가볍게 한 끼
다이어트 저녁 메뉴
가벼운 저녁 기준으로 모은 집밥 38가지입니다. 숙주나물·계란찜·달걀국처럼 볶음 등 위주이며, 대략 10~35분 안에 끝낼 수 있는 구성을 골랐습니다.
요리 목록
감자계란볶음익힌 감자에 완전히 익힌 계란을 얹는 볶음
감자국감자, 양파, 대파를 맑게 끓인 밥과 먹는 국
감자양파볶음양파를 먼저 숨 죽이고 감자를 중불로 볶는 밥반찬
감자전간 감자에 가라앉은 전분을 섞어 쫀득하게 부친 전
감자조림간장 국물에 감자와 양파를 중불로 졸인 반찬
계란말이다진 대파와 당근을 넣어 약불에서 천천히 만 계란말이
계란볶음밥찬밥에 양파, 당근, 완전히 익힌 계란을 볶은 밥
계란찜뚝배기에서 저어 가며 부풀린 폭신한 계란찜
고사리나물불린 고사리를 참기름에 볶아 무친 나물
김치볶음밥신김치와 양파를 볶고 찬밥, 익힌 계란을 더한 밥
김치전신김치와 양파를 부침가루 반죽에 섞어 바삭하게 부친 전
깻잎전깻잎에 밀가루·계란물을 입혀 부친 전
단호박조림찐 단호박을 달큰한 간장 양념에 조린 반찬
달걀국육수에 푼 계란을 풀어 넣은 맑은 달걀국
된장찌개멸치 육수에 된장을 풀고 두부와 채소를 넣어 끓인 찌개
두부부침물기 뺀 두부를 노릇하게 부쳐 양념장을 얹은 반찬
두부조림물기 뺀 두부와 양파를 간장양념에 졸인 반찬
라죽라면과 밥을 한 냄비에 끓인 든든한 라죽
무국무가 투명해질 때까지 대파와 끓인 맑은 국
무생채얇게 채썬 무와 파를 식초에 무친 생채
무조림무, 대파, 양파를 간장에 투명해질 때까지 졸인 반찬
버섯볶음여러 버섯을 참기름에 볶아 감칠맛 낸 반찬
비빔국수차가운 소면에 매콤 달콤 양념을 비빈 국수
숙주나물데친 숙주를 파·참기름에 무친 아삭 나물
시금치나물시금치를 살짝 데쳐 국간장과 참기름에 무친 나물
애호박된장국애호박, 두부, 양파를 된장에 풀어 끓인 국
애호박볶음소금에 두어 수분을 뺀 애호박과 양파 볶음
애호박전밀가루와 계란옷을 입혀 중불에서 노릇하게 부친 전
연근조림아삭한 연근을 달콤짭짤하게 조린 밑반찬
오이무침소금에 살짝 절인 오이와 양파를 새콤달콤하게 무친 반찬
잔치국수멸치 육수에 소면과 애호박·계란을 올린 잔치국수
주먹밥참기름 밥에 김을 싸 한입에 먹는 주먹밥
청국장찌개청국장을 풀어 두부와 애호박을 넣고 끓인 찌개
칼국수감자·애호박을 넣고 끓인 집밥 칼국수
콩나물무국콩나물을 충분히 끓여 무, 대파와 내는 국
콩나물무침데쳐 충분히 익힌 콩나물을 파와 무친 나물
파김치쪽파를 고춧가루 양념에 버무린 아삭한 파김치
파전쪽파를 가득 올려 바삭하게 부친 파전